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女性在这个时候,喝茶是大忌
更新时间:2018/7/20 14:12:05 来源: 浏览次数:688
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稍微了解养生的朋友都知道,女性在月经期间是不能喝的。为什么呢?

一、喝茶导致铁元素流失

女性在月经期间,会有大量的血液流失,其中对于人体合成血红蛋白的重要元素——铁元素也会随之流失。茶叶中含有鞣酸会与食物中的铁分子结合,形成沉淀物,使人体无法吸收,因此达不到补铁的效果。经期喝浓茶,是大忌。

 


 

二、加重便秘症状

女性在经期常会有大便秘结的症状,茶叶中的鞣酸不仅会影响人体对铁元素的吸收,也会使肠道蠕动减慢,导致大便滞留在肠道,使其更难排出。

 


 

三、加重经期综合征

大部分女性来月经时,都会有头痛、腰酸、乳房胀痛、痛经、腹部下坠等症状,同时情绪起伏大,喝茶会加重这些症状。

女性月经期间流失过多的血,需要进补来补充消耗的能量。多吃富含铁元素的食物,比如黑木耳、乌鸡、龙眼肉、红枣等等,有助于补血。

 


 

在非月经期间,女性还可以喝一些养生茶,对痛经、调经有改善作用!

益母草茶

益母草有活血、祛瘀、调经、消水的作用,可用来治疗月经不调、瘀血腹痛等症状,能有效调整经期紊乱,改善痛经带来的不适症状,而且能够保护子宫,美容养颜,提高睡眠质量,对产后恢复也有很大帮助。饮用益母草茶要避开经期,阴虚血少的女性朋友忌服。

 


 

玫瑰花茶

玫瑰花味甘微苦、性温,具有理气解郁、活血散瘀和调经止痛的功效,此外,玫瑰花还可以温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,有镇静、安抚、抗抑郁的功效,当然玫瑰花还能养颜美容,亮白皮肤的作用。平常喝玫瑰花茶,不仅对月经不调、乳房胀痛有功效,而且能够安抚、稳定情绪。

 


 

红糖姜茶

红糖姜茶确实有暖宫、通畅经血,改善痛经等作用。生姜在古代时就被当做是保健品,能暖胃,治疗流感。红糖具有补血益气的功效,能促进血液循环、暖脾健胃、活血舒筋。红糖+姜茶=天生一对。

 


 

经期不适的女性可以常喝玫瑰花茶和红糖姜茶,长期饮用,能改善月经不调和痛经。

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